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2009年12月 3日 (木)

【スポーツ】FC東京さんのサッカープログラム

こんにちは。アフタースクール3号です。

今週もFC東京さんのサッカープログラムをリポートします!

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コーチはお馴染み「くぼコーチ」、そしてサポートに「須藤コーチ」です!

外で運動するにはもってこいのポカポカ日和で、たくさん体を動かしました!

本日もウォーミングアップから。

まずは「2人でタッチタッチゲーム」です。

2人1組でペアをつくり、
「肩!」「頭!」というコーチの掛け声に合わせて
相手の肩などにタッチします。

タッチできたら1ポイントをゲットできます。

相手からタッチされないように必死で逃げます。

あっという間に体が温まったところで、お次は「ネコ・ネズミゲーム」です。

「???」なネーミングなゲームですが、一体どんなゲームでしょう!?

運動場に一本の線を引き、左右に別れて一列に並びます。
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コーチが、左列→「ネコ!」 右列→「ネズミ!」と合図したら…

ネズミはネコが苦手なので、ネコから逃げ、ネコは後を追いかけます!
こちらもタッチされたら負けです。

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走る!逃げまくる!子どもたちです (^-^;

「ネコ!VS ライオン!」「ネコ! VS アリ!」などいろいろな合図が。

「みんな、ドラえもんは知ってる?」というコーチの問いに、
「知ってるーーー!」という元気な答え。

じゃぁ「ネズミ!VS ドラえもん!」
逃げるのはネズミが苦手なドラえもんですが、慌てて間違う子も続出。

続いて「のび太!VS ジャイアン!」

そして「ジャイアン!VS ジャイアンのママ!」!?など、
判断力と瞬発力が問われる面白い合図が満載で、子どもたちも大喜びでした。

思いっきり体を動かした後は、いよいよボールとご対面。

両足の内側(インサイド)を使って、左右にボールを蹴る練習です。
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止まったまま左右に蹴ることができるようになったら、蹴りながら前に進みます。
そう、ドリブルに挑戦です。

この時もやはり片足だけでボールを蹴るのではなく、左右の足を使って蹴ります。
これが上手に両足を使ってドリブルする基本なのですね。

スピードはゆっくりですが、女の子も頑張ります。

続いて、ドリブル中コーチの合図に合わせて、ピタッとボールを止めます。
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足でボールを止めるところから始まり、おしり、ひざなど、さまざまなポーズも。
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こんなポーズをとっている姿を激写・・・
そしてあたまを使ってとめるポーズもお見事!

続いて「ボール奪い合いゲーム」です。
コーチの「あたま!」「かた」「おしり」などの合図に合わせて
各部位をタッチし、「ボール!」の合図で2人1組でボールを奪いあうゲームです。
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ボールを奪う合う姿が真剣すぎて、こちらも思わず激写です。
(コチラ、女の子です。。)
ちなみに3号は反射神経が鈍すぎて、全敗してしまいました・・・。

さらに、2人組で「キック→とめる→蹴る」でボールを蹴る練習をし、
ドリブルで相手の回りをぐるっと一周し、元の位置に戻ってきたら
相手にパス。
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ボールを思うようにコントロールできずに難しい~。

そして、相手の足をゴールに見立てたミニシュートも練習。
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上手くシュートできるかな?


まだまだメニューは続きます。

グラウンド二手に分かれ、ゴールでもあり、ディフェンスでもある壁をつくります。
壁でディフェンスをしつつ、くぼコーチの笛が吹かれた回数の人数だけが
中のスペースに進み、ミニゲームを行います。
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こちらも笛の回数だけでなく、
「赤ビブス対オレンジビブス」
「長ズボン以外をはいている人」「黒い靴下をはいている人」など、
さまざまな合図でゲームを行いました。

最後は…
「次シーズン、FC東京が優勝すると思う人ー??」というコーチの掛け声に…
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「ワーーーーーーーーッ」と、全員が一斉にボールに駆け寄りました。


本日最後のメニューは3つのコートに別れて、勝ち上がり対戦ゲームです。

ゲームを始める前に子どもたちから質問です。

・「ハンドキックはOKですか?」
→キーパーはいないので、手は使えません。
・「正式なルールはありますか?」
→決まったルールはありません。みんなで決めます。
・「制限時間は何分ですか?」
→5分です。
・「引き分けの場合は?」
→キャプテンがジャンケンです。

事前にきちんと確認して、いよいよ対戦です。

今日は黄色ゼッケンチームが圧勝していたため、
相手チームにくぼコーチも参戦です。
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子どもたちはボールのまわりに固まってしまうことなく、
ガンガンシュートを狙ってきます。

うーん、頼もしい。

男の子の迫力に負けることなく、女の子もボールに向かっていました。

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頑張った黄色チームには、みんなから拍手が。

そして、本日もFC東京さんから子どもたちにプレゼントが。
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「これを着て、スタジアムに応援に行く!」「体育の授業もこれを着てやりたい!」
「今日の帰りにこれを着て帰る!」「もったいないから家に飾る!?」と、
大好評です。

くぼコーチのサイン会も変わらず盛況です。
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プログラムが終わった後も、サッカーをして楽しんでいた子どもたち。
「さっき、あんなに運動したのにまだ遊んでる!」と、大人たちは唖然です。
子どもたちのエネルギーは底知れず、どこまでも元気なようです。

次回をお楽しみに。

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